今年最後の学び

今日は、マットピラティスのブラッシュアップを受けてきました。

コアの起動と脊柱のアーティキュレションの見直し、伸展のエクササイズ(ハイポジションのスワン)

改めて、基本があっての応用と感じさせられます。

バレエの先生に頂いたバスソルトが心身ともに癒してくれます

柚子と桃の香り