床バレエ

竹田 純先生のフロアバレエのWSを受講しました。

花粉症で体調がすぐれない中、東京から来阪され、

お上品な楽しいトークも交えながらのあっという間の90分でした。

ws終了後、お世話になった先生が、純先生のお弟子さんですとお伝えすると、快く会話に応じていただき感謝です。

有難うございました💕

① 長座で膝、足の甲を天井にむけ、膝をはなさないように、フレックス(背屈)→ポイント(底屈)を何度か繰り返す。

ポイントから、ルルベ(指先をMP関節から背屈)

この一連の動きをすると股関節のつまりがとれる。

膝裏も伸びやすくなる。

簡単な動きだが、してみると結構大変で脚がつる人も、足指じゃんけんより効果絶大

② ①の動きを、膝、踵をつけて腿の付け根から爪先を外に向けて(股関節外旋)行う。

どちらも内転筋に効く〜、②は外旋筋にも…

骨盤をしっかり立てて行うのが、ポイント❗️

他にも、たくさんの事を教えていただきました。