creator's party

5/23（木）－25（土）second　M（箕面市坊島4-1-1）

多才なｸﾘｴｰﾀｰの多彩なWS、ﾏﾙｼｪが開催されます。

サンクスジョインはピラティスで参加します。

5/24（金）9:00-9:55　椅子を使って姿勢改善

椅子に座って、座骨を意識して骨盤を立てましょう！意識しながら脚の上げ下ろし、骨盤を丸めたり伸ばしたり、肩甲骨周りを動かします。お腹だけではなく、背中の筋肉を使うことで姿勢がよくなります。姿勢がいいと・・肩こり、腰痛、不定愁訴の改善へつながります

顔色もよくなり、素敵なアクセサリーやお召し物もはえます。

5/25（土）15:00-16:00、16:20-17:20　ｺﾝﾃﾞｲｼｮﾆﾝｸﾞ&ピラティス

ｺﾝﾃﾞｲｼｮﾆﾝｸﾞﾎﾟｰﾙを背中、脚、肩甲骨、お腹周りにそわせ、呼吸を意識して凝りやはりをほぐしましょう。手足が軽くなり、動かしやすくなり、体幹を感じやすくなります。

軽くなった手足で、動きましょう！

歩き方、日常生活で気を付けたいポイントなどもお伝えします。

是非、ご参加ください！

どちらも、お水付きで￥１０００（25日はマット要）

ご予約いただいた方には、マット無料でレンタル

動きやすい服装で（素足になれるように）

お待ちしています