ｺﾝﾃﾞｲｼｮﾆﾝｸﾞﾎﾟｰﾙを使って、身体の部位をしっかりほぐしましょう。

脊柱、座骨、肩甲骨周辺、肋骨、ウエスト、股関節、脚（大腿部、ふくらはぎ）足関節

ほぐすと、呼吸が楽になります。身体の中からあたたまり、手足の軽さを感じてみましょう。

体幹を意識しやすくなります。

ピラティスボール、セラバンドななどのツール（道具）を使って、ピラティスの動きをします。

道具を使うと、部位を意識しやすくなります。

さらに手足は軽くなり、背骨の伸びやかさ、柔らかさを感じます。

続けることで、姿勢、不定愁訴の改善につながり日常生活が楽になります

床暖房完備、ｺﾝﾃﾞｲｼｮﾆﾝｸﾞﾎﾟｰﾙは大阪で有名なヨガ､ﾋﾟﾗﾃｲｽスタジオと同じﾎﾟｰﾙを使用。