​ピラティス

 

北桜塚クラス

第１．３水曜　   　❁9:30-11:00

北桜塚会館

月謝　　¥    ２０００(月２回）

​

​​

セルフマッサージで自身の身体に触れましょう

リンパの流れも良くなり、少し圧をかけて押し広げると、筋膜リリースにもなります。

軽くなった手足で動きやすさを感じましょう。

内臓が心地よく動けるように、呼吸を深めましょう。ピラティスの動きを取り入れ、体幹、背骨の伸び感、身体の使い方を知りましょう。

身体が軽くなると、心も軽くなりますよ！

​

​

​

​